平謝理沙の平謝りさぁ

思ったことをつらつらと書いてます

リラックス

今週のお題「リラックス」
こんにちは平謝理沙です
仕事中ですぐに気持ちを切り替えなければならないときには深呼吸するように心がけてます
特に吐くのを長めにしてます。副交感神経が活性化して安らぐそうです。

ストレスがたまってるときは休みの日に独りカラオケで気をはらしてます。まわりに合わせて流行りの歌や、盛り上がる歌を入れなくていいので気持ちが楽ですよ

気分のオンオフの切り替えがうまい人は素敵ですよね
そんな女性を目指して行きたいです